A legkirályabb edzés utáni tankolós kaja: Gofri
Ha azt mondjuk gofri, akkor az embernek egy tejszínhabtól, csokoládészósztól, gyümölcsöktől, és mindenféle szórásoktól roskadozó desszert jut eszébe, pedig a gofriból, ha jól van elkészítve, nagyszerű, teljes értékű edzés utáni étkezés válhat. Mi most elhoztunk nektek ezt a tökéletes receptet, melynek eredménye egy kívül ropogós, belül lágy, és elképesztően puha gofri, ami annyira szuper, hogy hétköznapi reggelikhez is ideális.
Hozzávalók (5 adag):
270 g zabpehely
530 ml tej
3 nagy banán
1 tk fahéj
1 adag fehérjepor
Turmixgépbe dobjuk a zabpelyhet, és liszt állagúra mixeljük. Ezután hozzáadjuk a többi összetevőt, és homogén állagúra turmixoljuk. Előmelegített, és enyhén kiolajazott gofrisütőben pár perc alatt aranybarnára sütjük.

Tápanyagtartalom (1 adag):
Kcal: 362
Szénhidrát: 52 g
Fehérje: 18 g
Zsír: 7 g